co wtedy

[...] ... to co wszyscy macie kontuzje ?? Co do bica... To moze zrobic te 3 cwiczenia tylko, ze 3 serie po 8? mozesz tak zrobic Do tricepsa dodam jeszcze jedno cwiczenie, wtedy bedize pracowal podczas dwoch pierwszych cwiczen na klate plus te dwa izolowane ;] do trica dodaj jeszcze 2 cwiczenia !!! daj jeszcze 3 serie jakiegos francuza i 2 [...]

[...] wg mnie. ( 68 x 6) Uloz pod to diete, jak widzisz, najwiecej czego potrzebujesz to weglowodany, jak niebedziesz umiał zjesc takiej góry kaszy czy ryzu to mozesz pomyslec wtedy o zmniejszeniu ilosci kasz i w to miejsce wrzucic gainera. Inaczej niewidze sensu zadnego. Mysle ze mozna zaczac od tego co napisalem i obserwowac organizm, dopuki [...]

wiesz co? rozpisz ten plan tak jak Ty byś go widział i wtedy poprawimy :) tak będzie wygodniej i nam, i Tobie ;)

I z ktorego roku, miesiaca jest ta forma z profilu? Wtedy bylo kapitalnie, nie wiem spadki jakies zanotowales czy co?

[...] tej zmiany, być może mecz by się inaczej potoczył gdyby nie wejście Woickiego i Gruszki, ale mieliśmy piłkę meczową w górze i nie potrafiliśmy jej skończyć, szkoda bo już wtedy mogło by być po meczu i tie-break zakończyłby się wynikiem 16-14 dla nas Tak czy siak jutro trzeba wyjść z podobną motywacją co dziś i zlać Serbów tak jak to się stało [...]

To niech cwiczy biegi przez plotki. Jak sie nie chce bic to po co sie za boks zabiera. Kazdy moze sobie na******lac w worek i nie zaglebiac sie bardziej w temat ale niech nie nazywa tego boksem. Co do rozpiski Runi to zmienilbym ... Rundy ciagle bez pojedynczych uderzen. Pompki i drazek rob przed workiem. Wtedy rosnie dynamika czyli sila i [...]

[...] diet. http://imageshack.us/a/img856/4286/20121109855.jpg co do rozkladow b/t/w to w dopingu dajcie sobie z tym spokoj, jak ktos tu nie wie ile ma sobie zarcia przyszykowac zeby bylo tak jak trzeba to mowi samo za siebie a wtedy zalecam co najwyzej dzial pilka nozna i dobry żel do wlosów ;-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-01-31 02:19:00

co do rozkladow b/t/w to w dopingu dajcie sobie z tym spokoj, jak ktos tu nie wie ile ma sobie zarcia przyszykowac zeby bylo tak jak trzeba to mowi samo za siebie a wtedy zalecam co najwyzej dzial pilka nozna i dobry żel do wlosów ;-) To jest petarda :D I podsumowanie niektórych tematów :D

[...] na poręczach zamiast uginań i prostowań, więc to co teraz mam na ramiona to jest "aby było" i nie zależy mi specjalnie na jakimś wielkim progresie, bo to nie są ćwiczenia docelowe u mnie. Wkrótce je w ogóle wyrzucę i dam te co wyżej wymieniłam, w których jestem tak samo zerem jak w przysiadzie i reszcie, wtedy zacznie się prawdziwa progresja.

[...] właśnie,żeby sobie Ostrowię po treningu dorzucić... Co do supli to pytam, bo wogóle różnie się mówi o BCAA- że brać po treningu, czy przed...Ja robię HIIT zaraz po treningu siłowym, więc czy mogłabym sobie to zapodać przed bieganiem? A jeżli chodzi o HMB to sprawa wogóle kontrowersyjna... No i nie wiem czy nie wystarczyłoby same BCAA wtedy.

[...] faza 1 tydzien na samym winie bez propa w tym tygodniu hcg i po winie z hcg clomid. lodzianin szanuje zdanie innych ale nie zmienie swojego ;-) no offence. Wiesz Marcel, wtedy co go kupowałem to kasa była a teraz ... ;) Mogę jeszcze rozważyć ewentualnie czy nie nalożyć wina na cypionata i skonczyć ostatni tydzien samym winem jak piszesz, ale [...]

[...] przed i po. Czy zostawić odżywkę białkową na noc czy out? Innego mięsa po prostu nie jadam- tylko drób i ryby. Dlatego moze tu wskoczyć łosoś, makrela z tłustszych i wtedy bilans tłuszczu sie podbije. Tak, owoce wiem że sie wlicza, ale jadłospis jest przykładowy akurat tu nie uwzględniłam jabłek bo ostatnio nie miałam ochoty :D Tak jak [...]

[...] zlozonym wszytsko wplywa na siebie jezli mamy klopot z trawieniem nie wchlaniami substancji odzywczych a wiec nie mamy mineralow , witamin co dalej poglebia problemy, uklad hormonalny przestaje sprawnie dzialac, Mozna chudnac na chama a mozna sprobowac wszystko poprawic i dopiero wtedy dokrecic kalorie by zadzialalo jak najmniej bolesnie

[...] ktoremu ciagle wypadał dysk... Jest tyko rzeczywiscie kwestia stopnia problemu i stopnia ostrożności. Oczywiscie ze lekarze zawsze powiedzą "nie wolno" bo wtedy ryzyko należy do osoby co chce cos zrobic. Nie moge nic radzic, wiadomo jak to jest, ale chciałam powiedzieć ze kręgosłup to tylko slaby zestaw kosci, sam nei jest w [...]

no wlasnei w sumie najlepiej falde tluszczu mierzyc jak mozna jakos powtarzalnie bo wtedy widac co sie dziej z brzuchem

dobrym sposobem jest zapisywanie przez 2-3 dni tego co się je - wtedy wychodzi faktycznie ile jesmy z podgryzaniem i przekąskami

[...] Musisz być też świadomy tego co mozesz nim zrobić,tzn jak wyciągasz to już nie możesz się zastanawiać czy jemu aby na pewno nie zrobie zbyt wielkiej krzywdy(napastnikowi),wtedy już nie ma czasu i sensu na takie dywagacje. W pociągach z kolei jak Cie ma ktoś okraśc to zrobi to tak że zorientujesz sie gdy dopiero będziesz szukał danej [...]

[...] nie jestem jak zaczniesz 1 to przybiega od razu 10.To normalne ze bramkarz sie nie wystraszy bo wie ze ma kolegów obok siebie gdybyscie byli sam na sam to moge sie założyc ze by chcwile zwątpił(jak bys szczęke wyciągnął) a wtedy ty tą chwile wykorzystujesz.Spróbuj sobie to na przecietnym człowieku bohaterze a zobaczysz ze działa SEX SEX SEX

Troche zazdroszcze takiego luzu psychicznego VLCD, brak myślenia o posiłku , pomimo takich kalorii wypady ze znajomymi - co jest fajne, bo zabija czas i wtedy faktycznie mozna nie myslec o szamie

Troche zazdroszcze takiego luzu psychicznego VLCD, brak myślenia o posiłku , pomimo takich kalorii wypady ze znajomymi - co jest fajne, bo zabija czas i wtedy faktycznie mozna nie myslec o szamie A Ty jak funkcjonujesz? :->